男性白癜风怎样调节自己的心理？治疗白癜风---武汉环亚白癜风医院医生表示，有这样一个案例“黄先生是一名刚被确诊为白癜风的患者，工作任务很重，经常加班都半夜，一直坚持这治疗的白癜风的控制效果总是不是很理想。时好时坏。就这个问题，黄先生与武汉白癜风医院的专家交流后才知道白癜风的反复发作是由自己的工作压力引起的，需要适当的放松才可以让专家的白癜风的治疗效果得到巩固。”那么，男性白癜风怎样调节自己的心理？下面就由武汉环亚白癜风医院医生为大家介绍：

 男性喝酒寻欢、打牌赌钱等等，虽然可以让男人得到及时的减压，但是医生还是认为运动是的减压手段。据了解，运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

 通常来说，有氧运动能使人全身得到放松。想通过运动缓解压力，可以参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，如跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。运动时间可掌握在每天半小时左右。白癜风心理

 近五年的调查显示，中国55岁以上的职业人群幸福感强，而幸福感差的则是35岁至40岁之间的中年人。数据显示，按照性别划分，女性压力感几年来基本变化不大，但男性的压力感一直在增加。按照年龄来分，35岁以上的男性白癜风患者成为“郁闷”群体。

 一向对大众压力问题有所研究的着名心理学家陶思璇指出，减压运动必须适量，过量反而会无效，甚至增大压力。如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼，在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，反而会影响锻炼的效果。

 比如有人刻意去做一些激烈的、运动量大的运动项目，认为出一身大汗，压力和不良情绪就会全部释放出来。其实效果恰恰相反，这种激烈且大运动量的锻炼，不但会造成身体疲劳，加上原来紧张的精神，压力不但排解不了，情绪反而会更坏。为了达到放松身心的作用，可以选择自己喜爱的、能产生愉悦感的运动。运动完毕后要及时洗浴，防止感冒，运动时间不要过长，避免过度疲劳或兴奋。

 以上就是武汉环亚白癜风医院医生针对男性白癜风怎样调节自己的心理所做的介绍，希望对大家有一定的帮助，若有疑问可以及时联系我们，或在线咨询我们的医生，后，祝大家身体健康！

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