现在的人都很注重睡眠，良好的睡眠可以缓解我们的压力，对身体健康很有好处，那么对于白癜风患者来说睡眠要注意些什么呢？武汉环亚白癜风医院专家介绍说：

一定要重视保暖，控制卧室的温度和湿度，防治受凉和出汗。　　睡觉对床具也是有要求的，要软硬要适中，床褥要干净、蓬松，记得常常清洗并且要尽可能的让它们遭致阳光的暴晒，不但可以有效的杀菌，更能让床褥蓬松，更加舒服；

一，忌睡前说话：睡觉前说太多的话容易兴奋大脑，使思维活跃，让人难以入睡。因此，白斑病患者忌睡说过多的话，以免用脑过度，影响睡眠的质量。

二，忌睡前心理激动：人的喜怒哀乐容易导致人体神经中枢的兴奋甚至是混乱，让人无法入睡，甚至导致失眠。因此，白斑病患者睡前要尽量避免心情过于激动以及忧思恼怒。睡前避免饮用浓茶、咖啡等　刺激性饮料，以免神经兴奋而无法入睡。

三，忌蒙头而睡：很多人习惯蒙头睡觉，这样做容易导致呼吸困难，大量吸入自己呼出的二氧化碳，降低氧气的补充，对身体的健康极为不利。因此，白斑病唤着睡觉时切不可蒙头睡觉，睡觉时向右侧躺卧为，可以有效放松全身肌肉，促进睡眠。

四，忌张口而睡：张口睡觉，会将空气中的细菌以及病菌吸入到体内，同时吸入大量空气会导致患者肺部和胃部接受冷空气以及灰尘的刺激，导致身体病变的发生。推荐：手机对白癜风病情有影响吗

以上便是武汉环亚白癜风医院专家介绍的白斑病唤着日常睡眠应注意的四大项禁忌，希望患者多加注意，科学合理的睡眠，提高自己的睡眠质量，以便更好的促进身体机能的运作，提高免疫力，促进白斑病的治疗。睡眠环境要保持空气流通、温度适宜、安静舒适，这样有利于放松情绪，以便让您更好的休息！

点击在线咨询 点击电话咨询