立冬是秋冬季节交替之时，温差较大，空气质量下降，加上白癜风患者免疫力相对较低，会导致呼吸道疾病多发，所以白癜风患者在冬季要加强体育锻炼，那么如何正确的进行健身呢？武汉白癜风医院专家介绍三点要求如下： 

白癜风患者冬季健身要求一、时间要恰当。

寒冬季节起床不宜过早过快，醒来之后应在床上多呆一会儿，活动活动筋骨，以适当加快血液循环，并逐渐适应周围寒冷的环境。研究表明，人体在凌晨至早上8时血液黏度显着增高，老年人运动应避免在清晨8时以前，冬季健身的时间一般应选在14时至19时。《《《《《推荐文章《白癜风症状知多少》

白癜风患者冬季健身要求二、环境要适宜。

在室内进行锻炼时，要保持室内空气流通。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。

白癜风患者冬季健身要求三、运动前做热身。

冬季寒冷，不做热身就锻炼往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以运动前，尤其是在室外，一定要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动(运动食品)中。

白癜风患者应当做好秋季保健工作，遵照大夫嘱咐正确的用药，保持积极乐观的心态，积极避免生活中的不利因素，才能够大的发挥治疗效用，争取早日恢复健康。

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