白癜风自我心理调节的方法有哪些?白癜风治疗医院表示，想必大家都知道，拥有一个好的心态，是治疗疾病大的防盾，往往好的心态对于疾病的治疗有着不可估量的作用，但白癜风对人的形象有着毁灭性的的打击，治疗的反复，也会使得他们的心态发生变化，那么，白癜风自我心理调节的方法有哪些?针对这样的问题，下面武汉环亚白癜风医院就为大家详细介绍一下，希望对大家有一定的帮助!

白癜风治疗医院---武汉环亚白癜风医院医生表示，白癜风心理治疗可以从以下几个方面进行：

1.静默法：如气功、瑜咖、坐禅中的训练法。要环境安静、思想集中、情绪稳定，仰卧或平坐，按从头顶至脚底分三线进行，第一线：两侧;第二线：前面;第三线：背面;后集中在脐部。闭目，每默想到一个部位，便默念一个“松”字，速度稍慢，呼吸自然。每次约20分钟左右。

2.暗示法：在安静环境，采取舒适的姿式，闭眼默诵暗示性指导语：我的呼吸平静缓慢，我感到很安全，一股暖流流向我的，我全身是温暖、放松的，我感到身体内、头脑内很舒服、很放松。我的身体充满活力，我慢慢恢复了活力(睁眼)。

3.生物反馈放松训练：如果自我训练难以达到或体验到放松的感觉，也可以到心理咨询治疗机构，用生物反馈仪器帮助自己体验和学会放松。

4.深呼吸：或者加暗示指导意念。如吸气时想“富含氧气的新鲜空气慢慢吸入我的身体”。呼气时想“一切烦恼”(或其他不适)都一齐呼出体外”。

白癜风自我心理调节的方法有哪些?以上就是武汉环亚白癜风医院医生针对此所做的介绍，希望对大家有一定的帮助，若有疑问可以直接联系我们，点击在线咨询或添加专家QQ: 916994021，后，祝大家身体健康!

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